Aprende a gestionar tu ansiedad (taller grupal)

Presentación

Los problemas de ansiedad constituyen uno de los motivos de consulta más frecuentes en la terapia psicológica. A pesar de ser conocidos sus efectos negativos en nuestra calidad de vida, pocas veces prestamos atención a las respuestas emocionales de nuestro cuerpo y a las llamadas “señales de alarma” ante determinadas situaciones cotidianas exigentes que disparan la ansiedad. Por ello, en este taller online ofreceremos una visión teórica y práctica que ayudará a gestionar y prevenir los estados de ansiedad cuando aparecen en el día a día, así como aportar herramientas de regulación emocional que permitan mejorar nuestro autoconocimiento.