Es más frecuente de lo habitual tratar de liberar la ansiedad comiendo. El miedo, el estrés, la ansiedad, y otras emociones mal gestionadas terminan haciendo que nos comamos la despensa. Aprender a identificar y gestionar de forma adecuada la ansiedad, con la ayuda de Joana Pla, psicóloga sanitaria especializada en la gestión del estrés y la ansiedad a través de la Psiconutrición, es clave para que la comida no se convierta en tu liberación y vivas de una forma más calmada.
Ansiedad con la comida
por Joana Pla
PVP: 29,90 €
A quién va dirigido
Este curso está indicado para mujeres y hombres, que tienen episodios de ansiedad con la comida, y que en muchas ocasiones, desahogan el estrés, el cansancio, la falta de tiempo y otras conductas con la ingesta excesiva de productos, ya sean éstos saludables o no. Si sientes que tu relación con la comida no es adecuada y que sientes ansiedad, este curso puede ayudar a mejorar o comprender determinadas actuaciones que realizamos.
Joana Pla
Licenciada en Psicología (Colegiada nº AN-09841), Máster en Psicología General Sanitaria y actualmente ha finalizado su tesis doctoral en el ámbito de la Psicología Clínica y de la Salud y el tratamiento de los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Actualmente pasa consulta presencial y online en el Centro de nutrición, psicología y actividad física Norte Salud Nutrición (centro especializado en psiconutrición) en Sevilla. Compagina su trabajo científico y académico en la Universidad de Barcelona y la Escuela Universitaria de la Salud y el Deporte de la Universidad de Girona con diversas colaboraciones como terapeuta y coordinadora de estudios clínicos en centros privados y unidades de la alimentación de los hospitales Joan XXIII de Tarragona, Hospital de Bellvitge y centro ABB.
Más información sobre Joana
- Norte Salud Nutrición: https://nortesalud.com/equipo/joana-pla/
- Linked-in: https://es.linkedin.com/in/johana-pla-sanjuanelo-2a452641
- Pubmed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=joana+pla+sanjuanelo
¿Qué vas a aprender?
- Qué es la ansiedad y cuáles son sus bases fisiológicas
- Técnicas de gestión de la ansiedad y el miedo o la evitación
- Identificación de pensamientos irracionales
- Trabajar los alimentos prohibidos y la relación de estos con la ansiedad
- Estrategias para conocerte y saber parar
- Duración del curso: 3h 40′ + material de apoyo
Temario
- Presentación
- Comprendiendo las bases de la ansiedad
- Comer por ansiedad
- Anticipándonos a los miedos. El síndrome del superhéroe
- La evitación como respuesta a nuestros miedos
- Pensamientos irracionales y ansiedad
- Ansiedad ante determinados platos y alimentos
- Exposición a alimentos prohibidos y situaciones temidas
- La importancia del saber parar
- Despedida
- Material de apoyo
- Audios para descargar
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