Varios docentes

Tener un buen estado de salud es fundamental para prevenir enfermedades, para mejorar nuestra calidad de vida, incluso para ser más productivos en nuestra vida. Pero, ¿cómo podemos alcanzar esos hábitos saludables y mantenerlos en el tiempo? La clave: generando un nuevos hábitos que se instuaren en nuestras rutinas del día a día y terminemos por hacerlos de forma inconsciente y más automática. En este programa abordaremos el cambio de hábitos desde una perspectiva integral, atendiendo a los aspectos más importantes para adquirir una vida plena y saludable. Alimentación, emociones, estrés, descanso, ejercicio, son algunas de las muchas cosas que trabajaremos en este programa, cuyo propósito es acompañarte en tu proceso de cambio, dándote la mano y guiándote hacia tu objetivo de salud.

Joana Pla

Los problemas de ansiedad constituyen uno de los motivos de consulta más frecuentes en la terapia psicológica. A pesar de ser conocidos sus efectos negativos en nuestra calidad de vida, pocas veces prestamos atención a las respuestas emocionales de nuestro cuerpo y a las llamadas “señales de alarma” ante determinadas situaciones cotidianas exigentes que disparan la ansiedad. Por ello, en este taller online ofreceremos una visión teórica y muy práctica que ayudará a gestionar y prevenir los estados de ansiedad cuando aparecen en el día a día, así como a aportar herramientas de regulación emocional que permitan mejorar nuestro autoconocimiento.