Mindfulness y alimentación consciente

La vida estresante nos lleva a comer rápido, sin consciencia de lo que comemos, cuánto comemos o cómo comemos. La práctica de la atención plena, también en la mesa, nos facilitará tener unas mejores digestiones así como a ser más conscientes de cómo actuamos cuando comemos. Joana Pla, psicóloga sanitaria especializada en la gestión del estrés y la ansiedad en el trabajo en Psiconutirción, te enseñará a identificar las situaciones de estrés que no te permiten estar aquí y ahora, y aprenderás a trabajar las respiraciones y a realizar ejercicios de comer consciente.